Etichetă: dans

Workshop BODY Influencer Program

Tips for Getting Physical, Embodied Emotions 

Aparitia ta influenteaza intreaga lume! Pentru a constientiza cum poti deveni chiar un influencer prin propriul life style, este nevoie sa iti cunosti corpul si sa te imprietenesti cu el !
Exercitiul fizic, miscarea, dansul, sunt ca o lumina stralucind asupra unor probleme existente. Iti influenteaza direct si profund viata. Conceptele abstracte sunt bazate pe experiența de a avea un a corp. 

Emotiile se joaca pe scena corpului. Sentimentele se joaca pe scena mintii.

Vrei un inventar al intregii tale vieti? Observa-ti obiceiurile comportamentale, postura, echilibrul corpului. Pofta de a te misca, de a te expune fizic. Pe o scara de la 1 la 10, unde te afli cu exprimarea corporala constienta? Emotiile, stresul, problemele nerezolvate pot crea epuizare, si in general, un cadru defectuos de functionare a organelor, muschilor,etc. Lipsa de miscare duce la atrofiere si neputinta de a fi conectat la corp.
O mișcare conștientizată generează transformări ale imaginii corpului, activează și integrează toate ariile creierului, noi forme de percepție. Iar in legatura cu ceilalti oameni, reprezinta un limbaj mult mai puternic decat cel verbal.


RASPUNDE intrebarilor :
– Care este baza pentru CUM ARAT si CE SIMT?

– Cum gandeste CORPUL meu?

– Care este CONSTIINTA mea CORPORALA? Cum pot cultiva prezenta?

– Ce alternative am sa imi gestionez energia FIZICA prin ganduri , cuvinte, exercitii?

– Pot imbunatati postura, fiind prezent atunci cand fac orice tip de miscare?

– Ce natura au blocajele concrete și tensiunile care se declanșează la nivel corporal?

– Ce inseamna cand spun „NU POT” unor propuneri care se adreseaza corpului?

Structura Cursului

Ziua 1 (ora 11-15) :
Teorie
– Ce este de fapt comunicarea nonverbala, meta-limbajul
– Ce sunt emotiile si sentimentele, ce legatura au acestea cu propriul corp
– Cum ma introduc , ce limbaj corporal am cand ma prezint?
– Care sunt influentele comunicării verbale asupra corpului
– Care este importanta expresivitatii corporale in viața de zi cu zi
Practici si Exercitii fizice / constientizarea echilibrului
– exercitii de mers, postura, voce si respiratie
– exercitii “forma de conectare si comuniune in miscare”
– alinierea minte-trup si exercitii pentru echilibru
– ECHILIBRUL : intrarea senzoriala prin vaz (viziune), propriocepție (atingere) și sistemul vestibular (mișcare, orientare spațială)
– dans si eliberare de tensiuni , conectati la sunete si muzica live si inregistrata
Ziua 2 (ora 11-15) :
Teorie
– Mimica, gesturile si postura
– Conexiunea, contactul vizual, privirea, zambetul
– Cele 7 emotii universale si modul in care sunt somatizate in corp (cauzele emotionale ale bolilor)
– Informații transmise prin atingere
– Cum influențeaza proximitatea
– Modul in care am putea interpreta timpul si spatiul

Practica
– Miscarea ritmica este esenta oricarui dans : incalzire generala

– “Power Pose” (practicam cateva minute poza care influenteaza, acea imagine corporala care ne reprezinta )

– Dansul plimbarii, Dansul emotiilor, Dansul de eliberare

– Starea de „sharing” prin eye contact si imbratisare, conexiunea cu membrii grupului

CUI se adreseaza?
Acest workshop se adreseaza tuturor celor care nu au postura corecta, nu sunt prezenti in corp, celor care au sesizat ca energia lor nu este la nivel optim, celor interesati sa-și înțeleaga echilibrul si corpul mai bine. Multe persoane simt extenuare, tensiune, blocare sau oboseala, si vor sa comunice mai bine cu trupul, sa fie independenti psihic si fizic de ajutor extern. Alt target sunt DANSATORII, sau orice persoana care doreste sa inceapa sa practice o forma de dans in cuplu sau dans individual.
Postura incorecta , lipsa constiintei corporale , produc un sentiment de neimplinire, relatii dizarmonice, si lipsuri in emotii/trairi. Deasemeni se creaza o nemultumire legata de estetica trupului .

Ce obții?
– informatii clare , informații-cheie pentru a avea un „vocabular” al corpului conform cu o minte echilibrata, clara,creativa
– un program de intretinere fizica si psihica ce promoveaza longevitatea, expresia corporala
– instrumente și exerciții de “prezență”, singurele care iti pot deschide universul conexiunii cu propria persoana,si simultan, cu toate celelalte
– o schimbare potentiala de atitudine, postura, chiar forma a corpului
– largirea perspectivei asupra lumii prin trairea autentica a propriilor emotii, prin corp
– posibilitatea de a deveni influencer in activitatea intreprinsa, prin comunicare non verbala

Femeile isi localizeaza energia feminină, echilibrul, resursele de regenererare, cât și creativitatea-aspecte ce duc la o creștere în calitatea vieții, în carieră, în expresie artistică, feminitate și relații împlinite .Barbatii descopera noi puncte de leading si echilibru.

In pauza  de la ora 13 primim  ritualul de cacao si ritualul de ceai.

Participarea se face pe baza inscrierii in formular : https://goo.gl/iLsNSy

Adresa si contul pentru avans se comunica prin sms celor inscrisi in formular sau la adresa de email luana@luanamedia.ro

Outfit: trening sau colanti, tricou+1 de schimb,sosete groase sau balerini sport

Suport : iti place miscarea si ai incredere in educarea uni life style echilibrat ? Sustine-ma impartasind prietenilor tai acest eveniment pe facebook : https://www.facebook.com/events/1444159075713828/?hc_location=ufi

Este un dans pe care doar tu il poti face..

Stiinţa, în evoluţia ei, ne asigura azi, mijloacele necesare inlocuirii activitatilor fizice cu cele tehnologizate, computerizate, etc. Oamenii se antreneaza in diferite sali, cu fel de fel de aparate, incarcati de echipamente ca niste roboti…Nu este neaparat gresit.Dimpotriva. Unele “forme” ale corpului se definesc rapid in astfel de conditii.
Insa miscarea naturala, echilibrul spre care tindem in cautarea unei vieti sanatoase, pe toate planurile, nu este ceva fix, sau tehnologizat, ci mai degraba un proces individual, intuitiv, dinamic. Asemanator un pic unei pendulari intre a fi activ sau receptiv , orientat catre interior sau exterior, greu sau usor.
Dansul de exemplu, ne invita sa lucram cu toate aceste aspecte, sa acceptam natura miscarii, si sa ”jonglam” cu ele dezvoltand un nou tip de constienta.
Felul in care gandim, simtim si actionam, felul in care ne raportam la lume si la noi insine se reflecta in miscarea noastra. Lucrurile functioneaza insa si in sens opus: modul in care ne miscam , are un impact asupra tuturor componentelor fiintei noastre.
Nu cunosc persoane care sa fi urmat vreun tratament medicamentos, psihologic, sau vreo terapie care sa ii fi salvat.Se estompeaza efectele, insa doar eradicarea cauzei schimba polaritate evenimentelor.
Cei care au depasit cumpene si boli, le-au depasit pentru ca au demonstrat (entitatii care oranduieste prezenta/lipsa noastra AICI ) ca vor mai mult sa traiasca decat sa moara, si sunt dispusi sa se lase in voia Domnului. Dansul este o forma de ..A TE LASA! Dansuri individuale de orice tip, tribale , extatice, contemporan, tango,contact improvistation, 5 rythmes, bellydance, etc…sunt forme de a te lasa altcuiva decat mintii, de a lasa controlul, de aceepta adevarul despre sine, si unitatea, totalitatea, lipsa oricarei separari de mediu.
Eu insami, cand am dat de greu, m-am folosit cel mai mult de miscare pentru a depasi cumpenele..Si aici se deschide un univers intreg de..CE este miscarea! Pe scurt, asupra mea, dansul si miscarea sunt..CATHARSIS. O TRANSA. Cuvintul a fost utilizat initial de Aristotel pentru a desemna efectul de purificare a pasiunilor pe care-l producea tragedia asupra spectatorilor. Insa in psihanaliza acesta inseamna ” Eliberarea” sub forma de emoție, a unei reprezentari refulate in inconștient și careia i se datoreaza anumite tulburari psihice.
De cand dansez, miscarea este EU FARA VORBE, este uitarea ego-ului si observarea EU IN CORP, nelimitata, intuitiva, poetica, vulnerabila, independenta, lipsita de ambitii si scop. Imi tine de cald. Imi tine fricile in friu. Imi permite sa ma folosesc de tot ce este apropae: podea, lumina, aer, oameni( sau lipsa oamenilor).
Oricat de mare si complex este un limbaj…nicio limba nu este atat de nelimitata ca dansul. Miscarea si dansul, imi pun corpul in slujba sufletului, si nu mai sunt sclava mintii…
Am auzit foarte des..”EU NU STIU SA DANSEZ”. Asa ceva nu exista!
Toti am dansat candva. Cand eram copii…Incepand din burta mamei :).Este un dans pe care doar TU il poti face..DANSUL TAU!

“Flit” este cuvântul de care m-am îndrăgostit brusc

.

Azi am “fluturat” câteva corpuri (în workshopul Basic Body awarness), călătorind ușor printre exercițiile mele preferate de meditație în mișcare, eliberând emoții negative și lăsând spațiu pentru noi trăiri, experiențe și gânduri.
Participanții alături de care am dat stop la minte și am studiat mișcările corpului, au devenit sub ochii mei dansatori, “fluturând” și ei lent brațele – în cel mai neobișnuit ritm pentru lifestyle ul cotidian .
Corpul se manifestă că o organizare complexă a gândurilor și obișnuințelor . Și nu numai. El este și câmpul experiențelor relaționale care ne-au marcat existența. De aceea studiind meticulos expresia corporală, răscolim experiențele timpurii de mișcare sau de… nemișcare, observăm blocaje și limite nefirești ale corpului.
Când inițiezi conștient mișcarea, observi felul în care această organizează după sine întregul corp, și cel mental și cel emoțional.
Plăcerea libertății dansului ghidat, induce rapid relaxare, pace a minții, atenție la conexiunile create de corp cu spațiul, cu podeaua, cu ceilalți participanți.
Apoi , am creat singuri dansuri individuale, îndrăgostindu-ne de lentoarea mișcărilor ,realizată pe sunete de apă picuranda, instrumente rare, sau orchestre clasice.
A fost uimitor să descoperim cum emoțiile și experiențele noastre non-duale sau discontinue afectează felul în care ne mișcam. A fost uimitor să visam cu ochii deschiși, improvizând un dans, deși aveam un vocabular restrâns de exprimare corporală.
Chiar dacă la această întâlnire,am fost în șosete și colanți, tricouri largi sau trening, fiecare s-a simțit măreț, plutind pe o scenă cosmică.

Ar fi prea mult să spun că “am prins aripi”..sau că am zburat…Însă toți ne-am “fluturat” într-o liniște interioară , trupurile și emoțiile, explorând că niște balerini , teritoriul infinit al dansului . Și pentru că în engleză verbul “a flutură” este “to flit”…”Flit” este cuvântul de care m-am îndrăgostit brusc dorind să îl asociez unei stări trăite într-un mediu restrâns, spontan, creativ ..(nu degeaba în română FLIT este ceva care ține muștele la distanță )
PS : eu chiar m-am simțit că o balerină plutind , dansând, și odihnindu-mi gândurile . Se spune despre balerini că sunt printre cei mai sensibili și senzițivi traducători ai muzicii…

Prea mult din toate

As scrie mai mult si mai des,dar este prea mult text in jurul meu.

As merge in sutele de locuri din apropiere,sau indepartate, unde mi-am dorit sa ajung, si nu am ajuns,dar..mi se par prea multe…

As suna pe cineva din multele cunostinte…dar si acestea mi se par cam multe…

As fotografia detalii delicate din apartamentul meu dulce si feminin..dar sunt atatea si aici..

Si traind acest sentiment de “prea mult din toate”, reusesc din ce in ce mai des “sa nu fac nimic”, acea stare de neinchipuit pentru mine…Sa nu fac nimic, in noianul de aspecte de abundenta din jurul meu…

Nimic din afara nu ma poate cu adevarat afecta,cum nici eu nu exist in lumea evenimentelor si circumstantelor. Sunt doar o atitudine, o interpretare a unei stari.

Ce iluzie sa crezi ca realitatea este altceva decat propriile proiectii..

E bine sa fiu ultra urbana,la mine acasa, fara nimeni si nimic care sa imi stimuleze scenariile..si sa simt abundenta, raiul, pacea mintii. Am crezut uneori, ca trebuie sa plec departe, sa am ghizi si mentori, pentru un strop de cunoastere si armonie.

Trupul meu creeaza lumea mea.Trupul este cea mai sincera realitate….Nimeni de invinovatit, nimic de iertat…Poti crede ca trup&gand&emotie sunt unul si acelasi lucru??? Pana nu simti asta intr-o iubire sau dans in care sa te abandonezi total,nu se poate explica…Cand repeti gandurile, repeti emotiile, si intamplarile din viata ta au un caracter repetitiv…Si daca trupului nu ii mai place..nu se mai regenereaza…

Arta de a face NIMIC este suprema stare in care am lasat naibii orice suferinta. Neinduratoarele suferinte si frici, sunt iubitele mele instrumente ce imi arata unde si cu cine NU trebuie sa fiu.Cat de mult ma gandeam la viitor..Si cand colo, el nu exista. Orice “viitor” este doar o alta intalnire cu trecutul..

Doar in singuratate, de fapt, in solitudine si placere de a fi cu tine insuti reusesti sa te aperi de mediocritate, de morti launtrice, si poti..VISA.

Visul ma face sa detin o realitate care sa imi placa…Si de care sa ma fac responsabila.
Dansez tango deseori , si uneori dansez singura…Trupul sau mintea , se misca oricum, mai bine sa le misc constient..